酵母は腸内の善玉菌を増やして胃腸の働きを助ける効果があります。糖分を分解してビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維を補うことができるので、コレステロール値や血糖値の数値を下げる働きあります。酵母は、整腸作用、糖分分解作用、栄養補給のメリットがあるので健康的にダイエットしたい方におすすめです。

酵母サプリを摂取する時は、効果的な飲み方をしましょう。食前ならお腹の中で膨らむので満腹感を得ることができます。無理な食事制限をしなくても自然に食べる量を減らすことができます。

食後に酵母サプリを摂取すると消化を助けるので新陳代謝が活発になり、糖分が脂肪になるのを防ぐ効果があります。便秘気味の方は食後に酵母サプリを飲めば、お通じが改善します。

置き換えダイエットをする時は、夕食を酵母サプリにしましょう。カロリーの摂り過ぎを抑える効果があるので、脂肪の蓄積を防いで太りにくい体質になります。